생활 꿀팁 소년B 2019. 8. 12. 17:30
불면증을 이기는 궁극의 수면 습관 이것 10가지면 끝! 열대야? 요즘 같이 더운 여름날 매일 들리는 말이 바로 '열대야'입니다. 열대야는 단순히 후덥지근한 날을 의미하는 것이 아닙니다. 바로 여름밤의 최저 기온이 25도 이상일 때를 가리키는 말입니다. 매일이 무더운 여름철에 항상 찾아오는 불청객이지요. 열대야에서의 잠 못이루는 밤 사람이 숙면하기 위해서는 빛이 없는 상태에서 체온이 떨어져야 합니다. 하지만 여름철은 낮이 길고 덥기 때문에 숙면을 취하기 힘든 법입니다. 그리고 잠이 안 오는만큼 사람들은 야식을 먹거나 문화 생활을 즐기기 때문에 더더욱 잠자리에 드는 것이 어려운 것이지요. 이런 불규칙한 상황이 지속되면 매일의 생활에 영향을 끼치기 때문에 악순환이 반복될 수 있습니다. 잘 때의 온도는 몇 도가..
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